孝感企业家演讲俱乐部之消除紧张

孝感企业家演讲俱乐部之消除紧张

自我调节法 为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松.如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等

回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境.

呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.

自我陶醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增.

自我调节法 为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松.如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等.

注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪.

语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己今天听众很熟悉，心情紧张没必要.我准备得很充分，很有信心.你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩.通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪.

一语定乾坤介绍

一语定乾坤总裁演说研讨会是演说少帅、中国十佳培训师、巨海教育集团董事长、2013年十大杰出青年川商、世界华人演说家俱乐部主席成杰老师在培训业专注十年，用心缔造的卓越品牌课程，现已成功帮助、影响和成就无数人公众演说、当众讲话、魅力表达的梦想

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