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专业健身动感单车的设计非常适合有氧训练,一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境,骑车时增加腿部力量,达到锻炼腿部肌肉,提 高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果,是一项非常剧烈的运动。

另外注意在运动时,一定要控制呼吸节奏,以便缓解骑车时带来的疲劳。或者建议你在骑车前做匀速慢跑热一下身比较好【大约跑30分钟有助于你减肥】全身发热后再去骑车会减少肌肉增长的几率,运动后在做一些舒展的运动【例如高抬腿、劈叉】后在加半个小时的按摩会更加好【主要是按摩小腿】这样不仅能预防肌肉腿还有效地起到了减肥的目的,让你线条更加完美。

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