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详情描述
提到瑜伽我们都不陌生，提到“商卡瑜伽”，很多人的脑子里都会出现问号。其实，商卡瑜伽洁肠法又称瑜伽清肠排毒法，其梵文是Shankha Prakshalana：shankha的意思是“海螺壳”，这里指的是海螺形的肠道（主要是小肠 是彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗，所以通常也可以称为“洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。”
商卡瑜伽的好处
刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。
洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗、缺水，以及面部虚胖。
驱除有害气体、陈旧粪便，使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。
对秘尿系统和肾脏也是很好的。
进行商卡瑜伽的佳时间
一次商卡排毒瑜伽课大约需要2.53个小时左右，好的时间是在早上7点至10点。
一年中好的季节是春、秋或季节转变的时候，此期间内分泌容易紊乱，免疫也弱，商卡可强化免疫系统。
阴天、雨天、有狂风的日子、很冷或很热的日子都不应该做洁肠。
练习频率
便秘的人一月2次，一般6-10次便可以很好地增强肠道蠕动功能，进而达到自愈。
肥胖的人一月2次，一般6-10次可以很好地改变饮食习惯，从而达到长久减肥的效果。
正常人一个练习1次商卡排毒，可以起到很好的身体保健的作用。
